3分間の瞑想

仕事や授業の休憩時間

ここ数日の話ですが

瞼を閉じて、吸って吐いてを感じて

気持ちが落ち着いたところで瞼を開けると

たった３分しか経っていなかかったことに気づきました

自分は静かなところの方が集中しやすいけど

後半戦、もう一踏ん張りって時にオススメしたいプチ瞑想。

なかなか集中できないって人は、

やるなら１５分くらいのお昼寝もいいらしく

でも２０分以上はがっつり睡眠に入りかけてしまうから注意だそう（！）

明日は金曜日。TGIF.

ヨガと生活のブログ

はじめまして。

思い立って、ブログ始めました。

ヨガと、プラスα、人生を楽しむための言葉を

たくさん綴っていきたいと思います。